如何计算碳水化合物摄入量

在饮食中加入一些碳水化合物是重要的,因为它们为身体提供能量。但是,监测一天中碳水化合物的摄入量有几个很好的理由,因为过量的碳水化合物可能导致体重增加或对糖尿病有害。有几种不同的方法可以计算碳水化合物的消费量 – 对于预先包装的食物,可以使用营养标签来确定碳水化合物的数量,或者可以使用克级或量杯来确定新鲜食物的碳水化合物价值。无论哪种方法,您都需要找到食物的碳水化合物因子。

从总碳水化合物量(克)中减去以克为单位的总纤维量。

将差值除以位于图表顶部的每份总量。结果将是食物的碳水化合物因子。

通过分开你的部分,并把它放在克的规模,来衡量你将要吃的食物的数量。

如克尺度显示的那部分的重量乘以食物的碳水化合物因子。该产品会告诉你食物部分的碳水化合物消耗量。

通过使用碳水化合物因子列表来确定食物的碳水化合物因子。例如,根据Diabetesselfmanagement.com网站上的名单,爆油爆米花的碳水化合物系数为57。

把它放在克尺度上来称量你的部分。

乘以克数的食物重量乘以碳因子。产品将是该部分碳水化合物的数量。

如何计算女性的理想体重

要确定一个人的理想体重,必须考虑几个因素。虽然通常认为你的身高决定了你应该理想的体重,但并不是一个高度的魔法数字。为了提供最准确的理想体重测量,必须一并考虑性别,框架尺寸和高度。

测量你的身高并记录下来。

确定你有多少英寸高或短于五英尺高。理想的五英尺高的女性应该重达100磅。

你测量的每英寸五英尺以上,加五磅。你测量的每英寸五英尺以下,减去五磅。

确定你的身体尺寸 – 无论是小,中或大 – 因为这也影响理想的体重。

用卷尺测量你的手腕。或者,你可以将你的拇指和指针包裹在手腕上。

如果你有一个中等的框架,你不必进一步计算,以确定你的理想体重。例如,中等身材的五英尺高的女人应该重100磅。

如何照顾凤凰棕榈树

如果您喜欢棕榈树的凤凰属植物所提供的各种外观,您可以有多种选择来满足您的美化需求。凤凰城最受欢迎的植物之一,雄伟的加那利岛枣椰树(凤梨carnariensis),具有耐寒性和耐寒性,使其适合种植在7至11区。西尔维斯特枣椰树(Phoenix sylvestris),已知它的长而优雅的苗条树干,是另一个流行的景观在许多度假区的手掌,而Medjool枣椰树(凤凰dactylifera)产生美味的水果,除了装饰。

这种生长缓慢的树木在阳光下繁茂,对各种潮湿,排水良好的土壤具有很高的耐受性。他们通常长到40到60英尺的高度,蔓延20到25英尺。整株叶片长12至18英寸,坚韧度在7至11之间。这些宏伟的树木广受欢迎,应小心修剪,以免损坏下部树干或根部。加那利岛枣椰树容易发黄,叶斑和灵芝腐烂。种植时一定要留出足够的空间,避免放置在人行道或建筑物附近。

西尔维斯特枣椰树是一种耐寒,易于护理的棕榈,可以经受寒冷的冻结和干旱时间,也适合7至11区。这种植物最初来自印度,并增添了许多豪华度假胜地和高尔夫球场。它有大,绿色和银色的叶子,经过适当的修剪,产生钻石形的旋钮。这些壮观的树木从50到60英尺,半径10到15英尺。他们喜欢中度到高度的阳光照射,当小到足够小的时候可以在较凉爽的温度下盆栽和室内摄取。这棵树除了耐盐水之外,生长缓慢,像其他棕榈树一样,每年的施肥计划都做得很好。事实上,成熟的棕榈树大多数营养缺乏可以通过每年的施肥计划来预防;只有在四月至九月的生长季节用一个完整的粒状肥料施肥。新种植的棕榈必须在施放新矛后才能施肥。

尽管许多棕榈树种以“枣椰树”的俗名命名,但这种树种实际上是生产美味的日期果实的种类,也是人类培育的第一种棕榈树种之一。这个su palm的手掌被修剪成一个躯干,即使在贫瘠的土地上也会长到100英尺高。 Medjool枣椰树在明亮的阳光下(第7至11区)繁茂,尽管抗旱,深层根系却从地下水源中寻找水分。应该定期浇水凤仙花,以促进植物的正常生长和健康。

如何计算运费

运输公司根据物品的类型和可能需要的特殊处理,收取不同的运费。运输距离也可能包括运费。为了获得最准确的估算,请使用运输公司的运费成本计算器。许多公司在他们的网站上提供这些工具。

请将您正在运送的物品的近似重量根据运输物品的尺寸和数量,您可以计算出一个单位的重量,然后乘以单位的总数达到一个近似的重量。如果可能的话,称量一组秤上的物品。包括搬运货物所需的托盘重量。

确定项目符合国家汽车货运分类(NMFC)的位置。这是航运业运输特定商品的标准。一旦你知道你的物品的分类,按照NMFC标准打包。尽可能使用最小的包装来节省运输成本。

加上任何特殊的运费。如果包裹体积庞大或必须在抵达目的地时设置,请在计算运费时包含这些额外费用。需要在一定温度下运输的物品可能需要额外的费用。

如果货物从一种运输方式转换为另一种运输方式,例如从一个货船到一个卡车,则包括任何手续费。手续费包括处理货运伴随的文书工作的费用。

决定是从货运公司还是从其他渠道购买保险。

通过乘以重量乘以货运公司对该项目的NMFC分类收取的费用计算最终成本。增加这个数字任何特殊的费用,手续费和保险。一旦您和运输公司同意收取费用,双方应签署运输单据以记录费用。

大多数货运公司都有最低的重量限制。尝试运送至少最低的重量,从运输成本中获得最大价值。

如何建造一座两层的树屋

一座两层树屋是一个需要时间,耐心和大量物资的大型项目。不过,这可能是一个伟大的家庭项目,也有助于更快地完成工作。树屋可以用于家庭野餐或作为您的孩子出去玩的地方。所有你需要的是一个精确测量的设计方案和一个大的,坚固的树,可以支持树屋和它的占有者的重量。

使用厚厚的树干宽阔结实的树木。它必须至少有两到三个厚的低分支水平地生长在地上,以及垂直生长的树中间的分枝。关键:确保这些分支可以支撑树屋平台的重量。

花时间盘旋树木,选择树屋平台可以休息的树枝。然后,挑出第二座树屋平台所在的上部分支。在这些水平之间,一个梯子将被钉在躯干上。现在,测量高度和宽度,水平之间的高度,以及每个平台的大小。设想每个树屋墙的走向,而不是用卷尺来确定尺寸。使用这些测量,在方格纸上尽可能精确地绘制设计。

建立一个从地面到第一个平台的阶梯。使用手锯创建每个约两英尺长的步骤,并将其钉在行李箱的前部。测量树木的宽度和长度的板。把每个人都放在树枝上做第一个故事。尽可能均匀地铺设,并确保它们紧密配合。

从任何角度将地板钉在树上,确保它们至少用四到六根钉子(一边两个,另一边两个,中间两个)固定。使用尽可能多的董事会,但要确保平台足够大,让几个人坐在舒适。

从第一层到第二层建一个梯子。这应该延伸到第二个故事。请记住:第二层也是一层的天花板,所以至少要留出六英尺的空间。

爬上梯子,把每块板子放在第二层的分支上,就像你在一楼时一样。在躯干和梯子出现的二层平台之间提供空间,让人们可以爬上第二层楼。

第二个故事不一定要像第一个那样大,它可以用作更多的休息区。

为每个楼层创建墙壁。拿一块适合宽度测量的板子。这些将作为栏杆或墙壁,以确保安全。将这些木板从树枝钉在树枝上,围绕胸部的高度。如果需要,使用锯切割板。用树屋的第二层重复这一步。

根据需要添加更多电路板。只要确保树屋的两层楼都有栏杆或墙壁来保证人们的安全。

添加家具或毯子,如塑料露台椅,茶几或座垫,以增加树屋的舒适度。

如何建立一个吸烟者的火箱

大多数商店购买吸烟者或任何大型自制吸烟者都使用吸烟者的火箱。这是木炭或木炭放置和点燃,在吸烟过程中的火灾。为了正确地建造一个火炉,最好有一些使用金属的经验,因为它需要切割,堆焊和焊接钢板和其他材料。没有任何经验,没有采取安全防范措施,这可能是一项艰巨而危险的任务。

将每个钢板放在金属工作台上。使用C型夹钳保持板材坚固的同时使用它们。

用7 1/2英寸的手动研磨机研磨每块钢板的边缘。这将使边缘更平滑,使焊接过程平稳运行。

打开弧焊机,将旋钮转到最高设置。从C形夹上取下一块18×17英寸的钢板,然后取下一块17×1×17×1/2英寸的钢板。将18英寸钢板平放,垂直放置另一块钢板,压紧贴合第一块钢板的一侧。将钢板固定到位,并将钢焊机从钢板的两侧(内外)移到一端,将其焊接在一起。较小的一块钢板作为火箱的一面墙壁。

重复上一步与其他17 1/2×17 1/2英寸的钢板,焊接到位。现在你将有一个火炉的底部和两侧。

将一个18×18英寸的钢板焊接到火焰箱的一端,焊接在框架内部和外部。现在盒子应该有两面和一面,保持一端可以开放。火箱的开放端是你放置火源的地方。在使用前让火箱静置24小时。

钢板可在任何家庭商店或网上零售商处购买,并根据尺寸进行裁剪。

如何购买碘

许多人因为各种健康原因服用碘补充剂,包括甲状腺疾病,乳腺癌和解毒。有许多质量来源购买这种重要的矿物质补充。

你不需要处方购买碘补充剂。他们很容易在柜台上通过许多来源,很容易找到,尤其是如果你在网上购物。

碘有液体和片剂形式。卢戈氏溶液碘可能是最知名的液体碘,而碘代片剂是片剂形式中最受欢迎的一些碘添加剂。

某些海菜含有大量的碘。其中之一是海带。你可以购买海带片作为营养补充。

网上零售商,健康从业者,健康食品商店和专业药房是购买碘的一些主要来源。

决定购买哪种碘的因素之一就是您需要的类型。剂量因产品而异,您要服用的剂量可以决定您选择的产品。有些人如果想要避免使用含有填充剂和添加剂的液体,就要选择液态碘。

卢戈的碘和海带片相对便宜。 Iodoral片剂比较昂贵,但对于大多数人来说仍然是可负担的。如果您在网上零售店购物,通常可以找到折扣价格。

如何购买雅典娜7分钟电梯样品

雅典娜7分钟电梯被称为革命性的抗衰老霜,声称显着减少细纹和下垂的皮肤出现在7分钟的应用程序。据说每日使用可以改善皮肤的长期外观。一个全尺寸的7分钟电瓶罐可以方便地在网上订购。

在购买之前教育你自己的产品。这将有助于确定产品是否适合您。

确定您的订单并决定付款选项。雅典娜7分钟升降机不适用于样品尺寸。只有含有60天的奶油(基于推荐的日常使用和应用)的罐子才能卖到89美元。包括在您的订单是一个刷应用霜。订购2个或更多罐子时可免费送货。

只能通过公司的官方网站订购,或通过像亚马逊这样的可信网站订购。要订购一个全尺寸的7分钟电瓶罐,只需访问公司的网站,并完成安全的在线订单。所有你需要的是信用卡;接受Visa,MasterCard,American Express和Discover。

注意退款保证。虽然样本量不大,但雅典娜在全尺寸的7分钟电瓶罐中提供退款保证。如果您不完全满意您的购买,请在60天内退还全额退款,减去退货运输费用。

谨防第三方分销商。虽然互联网搜索7分钟样本的搜索获得了几个网站声称提供产品样本的结果,但这些网站未经证实。几乎所有的人都将消费者重新定位到仅售出全尺寸产品的雅典娜官方网站。

如何计算swl提升点

安全工作负荷(SWL)是起重机吊装设备的重量限制等级。在处理通常起重机的重量时,考虑到每一个因素是至关重要的。增加更多的提升点有助于分散重量并减少每个点必须承受的数量。但是,这也带来了一些问题,增加了个人成员的压力。吊索角度越接近水平,吊索上的张力就越大。

将负载的重量除以提升点的数量,找出每个点必须承受的负载份额。例如,如果重量是14,000磅,并且有四个提升点,则每个提升点共有的负载是3,500磅。

用公式F = 1 / sin(A)计算每个吊索的吊索角因子,其中A是吊索与水平线的夹角。使用科学计算器来查找角度的正弦值。例如,如果两个吊索的角度为40度,另外两个吊索的角度为70度,则对于前两个吊索角度因子是F = sin(40)= 1.56,而F = sin(70)= 1.06另外两个。

将吊索角度系数乘以吊索的分担载荷以找出每个吊索中的张力。例如,40度吊索的张力是3,500×1.56 = 5,460磅。吊索在70度的张力是3,500 x 1.06 = 3,710磅。

将吊索和枷锁的额定重量限制乘以0.8,以获得额外的安全余地。例如,如果吊索的额定值为6000磅,则确保张力小于6000 x 0.8 = 4800磅。

您还可以用公式F = L / H计算吊索角系数,其中H是从吊点高度到吊索顶部的垂直高度,L是吊索从吊点起的对角线长度到吊带的顶部。

如何计算运费和手续费与贝宝

生活在21世纪最伟大的部分之一是享受最新的技术。互联网诞生以来,我们的日常活动发生了很大的变化,我们曾经害怕的很多程序变得简单。贝宝是一个网站,给个人,以及企业,一个快速和简单的方式来接收付款,进行采购和网上银行账户之间转移资金。贝宝还提供了一个有用的工具来计算运费和手续费。

去Paypal.com并创建一个帐户。选择您居住的国家和您的首选语言。 PayPal目前有英文,西班牙文,法文和中文版本。选择您想要创建的帐户类型。您的选择范围从:个人帐户,首要帐户或企业帐户。个人账户是为在线购物的人设计的,而在线购买和销售的人则使用个人账户。一个企业账户可能有多个用户并代表一个公司。

在每个字段中输入您的个人信息,从您的电子邮件开始并创建并验证密码。如果您已经拥有个人帐户,请升级到总理或企业帐户。

登录您的总理或企业帐户。您将需要输入您的电子邮件和密码。选择您的个人资料主页上的“运输计算”标签。

使用运费和手续费计算器需要总理或商业账户。

选择您的运输和处理服务。在继续之前选择“国内”或“国际”。国内航运的默认设置是“三天地面”,但是您可以点击“运输方式名称”下拉菜单中的其他选项。做出你的选择,点击“下一步”,你的变化将被计算出来之前检查。

如果您是卖家,您可以选择如何计算运费和手续费。选择按订单金额,重量或数量收费的费用。手动输入您将要收费的费率。点击“下一步”按钮保存。您的运费和手续费将自动添加到所有未来的购买。